今や大ブームとなっているホットヨガ。
きっと耳にしたことがあるはずです。
歴史の長いヨガに身体をあたためるという、
要素を組み合わせたものがホットヨガです。
このようなブームの火付け役は、
アメリカのハリウッドスターたち。
ニューヨークやロスでは、ヨガマットを持った有名セレブ達が、
パパラッチされていますよね。
新しいスタイルのホットヨガは、
室温を38度、湿度65%に保ったスタジオで行われます。
その中でヨガの基本ポーズをとっていき、
呼吸法とともにしなやかな身体作りを目指します。
最初は慣れない環境での運動のため、きつく感じる場合もありますが、
ふき出す汗と爽快感でやみつきになる人も続出です。
高い温度と高い湿度のスタジオには、
水を持ち込み、ポーズをとりながら水分を補給していきます。
代謝の良い体つくりをし、冷えやむくみにも強い身体になります。
ダイエット効果はもちろんのこと、
他にもリラクゼーションなど様々な効果が期待できます。
自分らしさを取り戻す場でもある、ホットヨガ。
日々のストレスから解放され、心地よい汗をかき、
リフレッシュすることができるのです。
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