非日常的な環境で行われます。
ですから、行う前にいくつかの注意が必要です。
■食後少なくても1時間経ってから行うこと。
■レッスン中は自分のペースで行うこと。
（気分が悪くなったらムリをせず休む事）
■妊娠中も優しいポーズなら差し支えなく効果もあるが、
腹筋と背筋の運動は控える。
■常に腹式呼吸を意識する事。
ホットヨガは空腹時に効果をより発揮するため、
食後は時間をおきましょう。
また、ヨガを行っている際、自分のペースを守らなければ、
辛く感じて続かなくなったり、
気分が悪くなったりします。
自分のペースで行うことがとても大切です。
また、水分をしっかり摂取しないと、
のぼせてしまい頭がくらくらします。
水が大量に飲めない人も多いと思いますが、
それ以上に汗で水分が失われています。
意識して、水分をとるようにしましょう。
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